bialko w

1 kcal ponad norme musi byc 2 trening musisz zmienic bardziej pod kulturystyczny 3 jak nie bedziesz wyrabial z jedzeniem bo gainer/bialko chociaz przy twojej wadze raczej o dobre odzywianie bym sie pokusil bo spora niedowage masz Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-16 09:16:30

Pytanie jest zbyt ogólne.To zależy w jakim mezocyklu jesteś.Na wycince raczej bym sobie na gainera nie pozwolił,natomiast na masie czemu nie?Z kolei na redukcji wogóle rezygnuje z węgli potreningowych w postaci odżywki i piję tylko białko,następnie jem posiłek.Wiem że zdania mogą być podzielone,ale takie jest moje zdanie.

Hmm... Może faktycznie powinienem sprawdzić tolerancję na poszczególne składniki diety. Pamiętam jak białko piłem ze zwykłym mlekiem to były rewolucje różne, natomiast bez laktozy zupełnie inne zachowanie, wszystko w normie, że tak powiem. Helikobakter nie objawia się również bólami? Chciałem uniknąć za wszelką cenę "rurki", ale byc może będzie to [...]

200g białego sera, 250 ml mleka, 25g kakao. Zmiksować blenderem. I masz poranne białko. ;) Rownież szybkowchlanialne, czas przyrzadzenia wcale nie dłuższy. Wcale nie szybkowchłanialne. Ale prosze wytłumaczcie mi po co chcecie na siłe coś siebie wpychać z rana? Jaki ma to miec niby cel? Wierzycie w bajeczki o porannym katabolizmie i zwolnieniu [...]

[...] produkt,ja akarut sobie chwale pewne produkty z abnexena,to ze tanie nie znaczy ze złe jest jak bys wiedzial po ile tak naprawde sa te wszystkie suple to bys inaczej sie wypowiadal przykladem moze byc cytocell ktory kosztuje w sklepie 69zl a tak naprawde kosztuje pare zloty i to samo jest z bialkami tylko ze potem placisz za firme a nie za bialko

[...] ze złe jest jak bys wiedzial po ile tak naprawde sa te wszystkie suple to bys inaczej sie wypowiadal przykladem moze byc cytocell ktory kosztuje w sklepie 69zl a tak naprawde kosztuje pare zloty i to samo jest z bialkami tylko ze potem placisz za firme a nie za bialko pociesznie piszesz ^^. to nie bialka to gainierki i bulki slabej jakosci

do tego dołóż białko na noc np. pro cas, albo prolongatum albo ew. sp80 i zma. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-07 21:02:08

hmm... dlaczego każesz chłopakowi dokładać białko... i to tyle białka... do czego on to ma dołożyć?? przeciez dokłada się do diety... a on tego jeszcze nie ma... więc to bezsens... Qazar dobrze pisze ale widze że w tym poście nikt go nie słucha :)) powinieneś huknąć na nich qaz bo głusi na dobre rady są!!

no wiesz czego się dla formy nie robi trakashi, też mam Kaizena teraz białko jeszcze. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-30 18:06:43

Sam może spróbuje. DT: cm3 rano po śniadaniu (5g) 4kaps po treningu porcja Cellmassa (16g) zaraz po Cellmassie Carbo (50g?) a za 20 min białko. DNT: cm3 rano po śniadaniu (5g) 4kaps. po około 8h w porze około treningowej 4kaps cm3. Dobre dawkowanie ? Waga 84kg. Dodam że nie wiem czy dodawać do Cellmassa 1-2kaps cm3 po treningu bo w porcji [...]

w dt wypij wszystko razem po tr (tj bialko,carbo cm) w dnt 1 porcja 4-5kaps cm3 styknie nie musisz dorzucać do porcji cm kreatyny(1-2g roznicy nie zrobią)

a jeszcze jedno. czy moge wymieszac w jednym szejku carbo i cellmassa? bialko bede pil w innym ale chodzi mi tylko o tego cella i carbo w jednym szejku?

300g gainera na dobę łatwo wejdzie i nie jest problemem wypić na raz. Bardziej polecam jednak musli + białko. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-22 08:30:56

JW , białko można mieć i stosować w awaryjnej sytuacji czy coś , ale walić prawie 2/3 zapotrzebowania prochem to już kpina

kreatyna-dt-4 kapsulki rano na czczo,4 po treningu-dnt-4 rano na czczo. bialko wedlug brakow w diecie.

Chyba Mutant Mass %-) Nie bierz sie za suplementy narazie, skoncentruj sie na dostarczaniu makroskładnikow przez diete, a dopiero pozniej mozesz czasem uzupelniac braki odzywkami :-) Białko czy gainer to nie są substancje które stymulują przyrosty miesni cudownym sposobem, tylko jak juz mowilem uzupelniają diete :-) Takze narazie treenuj, jedz, [...]

carbo pij czesc podczas treningu,czesc zostaw sobie na po. bialko wedlug brakow w diecie.

Bardzo ciężko będzie Ci nabierać masy przy tak częstych treningach gały. Przydałoby się abyś zrezygnował z 3-4 treningów w tygodniu. Po pierwsze zacznij chodzić na prawdziwą siłownię. Po drugie oblicz podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, dodaj treningi na siłce i piłkę. Z odżywek jak narazie gaier i białko. Trzymaj dietę!

1.WIEK: 26 lat 2.WAGA: 86 kg 3.WZROST: 184 cm 4.WYMIARY: -Biceps: 38 cm -Klata: 108 cm -Udo: 59 cm -Talia: 89 cm 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. 6.CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie niedoborów białka 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko WPC 80% 8.KWOTA KTÓRA MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł/msc [...]

Nie wiem czy nie lepszy byłby gainer .Dużo masz tłuszczu ? Raczej nie ,jeżeli nie to chyba jednak jakiegoś gainera. Dieta - przeczytaj podwieszone tematy w dziale odżywiane . Od siebie dodam ,że powinieneś jeść dużo produktów zawierających białko ,czyli :twaróg ,pieri z kurczaka ,ryby (najlepszy jest chyba tuńczyk z puszki 21 gram białka i 1 gram [...]